合肥长淮中医医院

慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者适用的呼吸锻炼方法有助于增强肺功能，改善呼吸效率，以及缓解症状。以下是几种常用的呼吸练习：

1. **腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing）**：
   - 平躺或坐姿，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。
   - 深吸气时，让腹部上升，胸部尽量少动。
   - 用鼻子慢慢吸气，感受腹部的扩张。
   - 慢慢通过嘴巴呼气，腹部缓缓下降。
   - 重复执行。

2. **唇闭呼吸（Pursed Lips Breathing）**：
   - 可以坐或站着做。
   - 深吸气时，用鼻孔缓慢吸气约两秒。
   - 口唇微闭，像是准备吹哨或吹蜡烛。
   - 通过唇间缓慢呼气，时间是吸气的两到三倍长。
   
3. **义肺训练（Thoracic Expansion Exercises）**：
   - 坐姿或立姿。
   - 双手可以放在胸前或者胸两侧。
   - 深吸气，尽量扩展胸腔。
   - 暂停几秒钟。
   - 然后慢慢呼气，并尽量排空肺中的空气。
   - 重复进行。

4. **转腰运动（Trunk Rotation）**：
   - 坐姿或站姿。
   - 在吸气时，慢慢转动上半身，保证腰部轻柔扭转。
   - 呼气时，缓慢回到起始位置。
   - 这有助于改善胸廓的灵活性。

5. **咳嗽控制**：
   - 用力咳嗽是COPD患者的一种防卫机制，用于清除气道的分泌物。
   - 学习控制咳嗽，使其成为有力且有效的手段。

每次练习之前，建议先咨询医生或呼吸治疗师，确定这些练习是否适合您的健康状况，并了解应该执行多久和多频繁。在专业指导下开展呼吸锻炼可以更安全且有效地帮助COPD患者改善呼吸功能。