医院动态
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
初秋不宜大补
初秋炎热未完全退尽，过多食用大热食物羊肉、狗肉不利于健康。清热解暑要继续。清热解毒类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。
养肺
中医常言，秋主肺，肺部与秋天对应，入秋之后，天气逐渐变得干燥，易伤肺，故入秋之后要注意养阴润燥、润肺。
多食用莲藕、百合、杏仁、蜂蜜、土豆、萝卜、山药、银耳、鸭肉、柚子、梨等润燥养肺的食物，预防秋燥伤肺。
养胃
胃病在秋天是常见的疾病，胃肠道对于寒冷的刺激比较敏感，防护不当，容易引发胃肠道疾病。例如腹胀、腹泻、反酸等，或者加重原来的胃病。
因此，在入秋后饮食应当以温、软、淡、素为主，少食多餐，定时定量，不要食用生冷煎炸等刺激性食品，糯米制品也尽量少吃。
养肝
立秋以后，肝气在秋天会受到抑制，肝主情志，影响着我们的情绪和气血状态。在秋天，肝气疏泄会出现情绪低落、气血失调等情况。
秋季养肝，少辛多酸。多吃小白菜、萝卜、莲子、海带等有助于肝气运转的食物，增强肝功能。
防感冒
季节交替之际正是感冒高发期，入秋后，昼夜温差逐渐增大，白天炎热，夜晚会降温很多，天气变化无常。不能再像夏天那样衣着清凉、喝冰饮、整日整夜吹空调风扇等。特别是在晚上，容易寒气侵体，诱发感冒发烧等。
天凉注意添衣，休息时也要注意盖好被子预防感冒，特别是抵抗力较弱的小孩和老人。如果感冒，日常注意保暖、多喝热水注意休息等可以自愈，但是如果情况严重需及时就医。
防忧虑
俗话说“伤春悲秋”，到了秋天，人就容易变得感伤。秋季是肺部易发疾病的时期，肺气虚身体抵抗力会下降，受到不良刺激容易产生悲伤的情绪。
心情好坏对身体健康影响很大，因此在秋天我们应该保持良好的心态，多运动，多交流，做自己喜欢的事情，保持心情愉悦。
防干燥
逐渐干燥的秋天，人体津液消耗加剧，容易出现口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥等情况。
秋季养燥以养阴润燥、润肺生津为主。多喝水，多吃萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴润燥的食物，少食辛辣、油腻。
